Почему возникают приливы, как их предотвратить и лечить?

Содержание статьи

• Почему возникают приливы, как их предотвратить и лечить?
• Менопаузальные волны
• Продолжительность приливов
• Приливы вне менопаузы
• Лечение приливов и их профилактика
• Физические упражнения и приливы
• Натуральные средства для лечения приливов
  • Поделиться ссылкой:

Приливы – это внезапные приступы жара, чаще всего связанные с менопаузой или перименопаузой. Эти два термина в основном совпадают по времени и обозначают период, в течение которого функции яичников постепенно угасают.

Перименопауза начинается за 4-5 лет до менопаузы или примерно в 45 лет. Менопауза наступает примерно в 50 лет и знаменует собой последнюю менструацию в жизни женщины. О том, что это полное прекращение менструального цикла, мы можем сделать вывод, если кровотечения не было в течение года.

Приливы поражают не только женщин в период менопаузы, но и мужчин. Приступы жара или внезапные тепловые волны очень неприятное явление, вызванное повышением температуры тела и расширением кровеносных сосудов кожи, которая становится более теплой и краснеет. Заканчивается прилив сильным потоотделением и временным понижением температуры. Они могут возникать от 20 до 30 раз в день.

Они длятся до 10 минут, в течение которых учащается сердцебиение и возникает одышка. После того как прилив проходит, у женщины одежда покрывается потом, который охлаждает тело и мешает нормальной повседневной жизни.

Менопаузальные волны

Приливы чаще всего связаны с перименопаузой или менопаузой, когда происходит внезапное падение эстрадиола – одного из трех эстрогенов, синтезирующихся в организме женщины.

До 45% женщин в ранней постменопаузе просыпаются каждую вторую ночь из-за приливов и потоотделения. Две трети из них заявили, что в результате они хронически недосыпают.

С этим связаны психические расстройства, которые разрушают качество жизни с помощью так называемого «эффекта домино». Волны ночных приступов жара и потоотделения приводят к бессоннице, которая вызывает раздражительность, беспокойство, депрессию, эмоциональную лабильность, страх старения и потерю привлекательности, и, наконец, падение энергии и либидо.

Интересное исследование, проведенное в США с участием 60 000 женщин в течение 10 лет, показало, что женщины, которые испытали приливы во время перименопаузы и менопаузы, менее подвержены сердечным и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Продолжительность приливов

Продолжительность приступа жара определить сложно, у каждой женщины она индивидуальна. У некоторых людей приливы могут длиться очень короткое время и вскоре полностью прекратиться, в то время как у других они могут возникать всю оставшуюся жизнь. В любом случае чем дольше они возникают, тем слабее становятся.

Снижение уровня эстрадиола регистрируется в основном за один-два года до менопаузы (последний менструальный период в жизни, обычно около 50 лет) и продолжается в ранней постменопаузе. В постменопаузе, периоде после последней менструации, они возникают у 70-80% женщин этого возраста, а более чем у половины они продолжаются более 2–3 лет.

Способствовать появлению приливов могут многочисленные привычки или вещества, поэтому рекомендуется:

• ограничить горячие напитки, острую пищу, алкоголь и кофеин;
• не носить тесную или синтетическую одежду;
• не курить;
• избегать стрессовые ситуации;
• не находиться в чрезмерно теплых помещениях.

Приливы вне менопаузы

Помимо женщин в период менопаузы или перименопаузы приливы могут испытывать мужчины и женщины любого возраста. Приливы не считаются слишком негативным явлением и в большинстве случаев проходят вскоре после того, как мы обнаруживаем и предотвращаем причину их образования.

Кроме того, если вы не уверены, что вызывает приступ жара, рекомендуется держать под рукой записи в мобильном телефоне или блокноте / дневнике. Запишите, когда возник прилив, как долго он длился и что вы делали до того, как он наступил.

Вызвать приливы у людей без менопаузы могут:

• лекарства, такие как антидепрессанты, опиоидные анальгетики, лекарства от остеопороза и т. д.;
• избыточный вес, так как нарушает обмен веществ;
• пищевая аллергия (записывайте, какие продукты вы ели до приливов, если некоторые продукты повторяются, постарайтесь исключить их из своего рациона);
• стресс и беспокойство (у многих людей воздействие стрессовых ситуаций вызывает потоотделение, учащенное сердцебиение и жар);
• проблемы с щитовидной железой и другими железами, вырабатывающими гормоны;
• нахождение в очень теплом помещении (перегретая спальня может стать причиной ночной потливости).

Лечение приливов и их профилактика

Яичник – самая недолговечная железа внутренней секреции, и когда она перестает вырабатывать гормоны, ей следует найти замену.

Обычно используется комбинация природных эстрогенов (чаще всего эстрадиола) и прогестагенов.

В зависимости от возраста, заболеваний и желаний женщины согласовывается лечение, которое может быть: 

1. циклически комбинированным (имитирует менструальный цикл);
2. непрерывно комбинированный (без цикла). 

Обычно оно длится до 5 лет, а при необходимости и дольше. Гормональное лечение имеет много преимуществ: оно уменьшает такие симптомы, как приливы и ночную потливость, бессонницу, головные боли, перепады настроения, помогает при сухой и тонкой коже, выпадении волос. Также оно оказывает защитное действие на нервную систему, сердце, сосуды, атрофические изменения женской репродуктивной системы, подавляет атеросклероз, остеопороз и снижает риск развития старческого слабоумия.

Противопоказания:

• эстрогензависимый рак груди или высокий риск его возникновения;
• активная тромбоэмболия;
• заболевание печени;
• ишемическая болезнь сердца;
• беременность;
• невыявленное маточное кровотечение;
• миома матки и эндометриоз.

Физические упражнения и приливы

Регулярные упражнения также показали положительные результаты в уменьшении приливов, при этом желательна ежедневная физическая активность не менее 15 минут. 

В спальне необходимо создать комфортные условия для сна и носить хлопчатобумажную и легкую одежду без синтетических материалов.

Натуральные средства для лечения приливов

Натуральные вещества также могут смягчить приливы. Вот некоторые из них:

• клевер красный (Trifolium pratense) может вызвать усиление кровотечения;
• масло примулы вечерней (Oenothera biennis) может влиять на лекарства против свертывания крови и некоторые лекарства от психических проблем;
• цимицифуга (Actaea racemosa) (следует избегать при проблемах с печенью);
• соя и продукты из нее (за счет фитоэстрогенных свойств).

 

Поделиться ссылкой: