Врачи не устают повторять: активный образ жизни и занятия физкультурой продлевают жизнь. Геморрой также не является исключением для данной аксиомы. В сегодняшней статье мы подробно расскажем, можно ли заниматься спортом при геморрое.
Содержание
Как физическая активность влияет на недуг?
При наличии данной проктологической патологии заниматься спортом не только можно, но и нужно.
Двигательная активность при возникновении геморроидальных узлов – важная составляющая лечения заболевания. Недаром геморрой часто встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работающих преимущественно сидя. Это также касается пациентов, страдающих от избыточной массы тела.
Однако существует и другая крайность, когда геморрой провоцируют непомерные физические нагрузки (например, профессиональные спортсмены) или работа связана с необходимостью весь день «стоять на ногах».
Поэтому только умеренная физическая нагрузка благоприятно сказывается на состоянии здоровья. ЛФК обязательно назначается проктологом наряду с медикаментами. В цикле лечебной физкультуры существует ряд специальных упражнений, которые способствуют уменьшению застоя крови в малом тазу, повышению тонуса сосудов. Они должны выполняться пациентом регулярно, в полном объеме и желательно под присмотром врача-инструктора. Физическая активность важна не только во время лечения, но и в качестве профилактики заболевания.
Чем заниматься разрешено?
Пациенты, страдающие от данной патологии, и при этом активно занимающиеся физкультурой, должны знать, что в период обострения разрешаются только посильные физические нагрузки. Такие занятия проводятся с профилактической целью и способствуют скорейшему выздоровлению.
Разрешено и полезно заниматься следующими упражнениями:
- Приседания (без использования тяжелых снарядов). Приседания полезны только при правильной технике их выполнения. Ноги на ширине плеч, носки чуть отведены в стороны. Только в этом случае укрепляются мышцы передней поверхности бедер, ягодиц, прямых мышц живота.
- Отжимания. Разрешены даже в период обострения геморроя. Дело в том, что при данных упражнениях вся нагрузка приходится на торс.
- Подтягивания. На турнике выполнять подтягивания разрешено только при отсутствии у пациента наружных геморроидальных узлов.
Можно ли заниматься боксом при наличии патологии в ректуме? Бокс не относится к силовым видам спорта, повышающим давление в брюшной полости, и поэтому им можно заниматься. Но при составлении индивидуального графика занятий необходима консультация с врачом.
Запрещенные дисциплины
Существуют силовые виды спорта, которые вредны для здоровья, так как связаны с перенапряжением, что может спровоцировать осложнения при наличии патологии в виде выпадения геморроидальных узлов. Перечислим ниже эти виды спорта:
- бодибилдинг;
- пауэрлифтинг;
- тяжелая атлетика.
Они оказывают ощутимую нагрузку на пресс, значительно повышают давление в животе, что негативно сказывается на кровотоке в венах малого таза. Таким образом, создается ситуация, когда приток крови кратно увеличивается, и одновременно нарушается ее отток по венам. При таком нарушении кровообращения образуются застойные явления, которые проявляются в виде геморроидальных шишек.
В период обострения заболевания следует отказаться от занятий конным спортом и велоспортом. Это можно объяснить тем, что при сидении на седле образуется «тепловая подушка», которая только усугубляет имеющуюся патологию.
Врачи рекомендуют соблюдать щадящий режим и во время тренировок в зале. При первых признаках обострения геморроя полностью исключить:
- приседания с различными утяжелителями;
- избегать подъема тяжестей – разминки с гантелями, штангой и другими тяжеловесными снарядами запрещены;
- делать физические упражнения без натуживания;
- следить за дыханием во время упражнений.
Во время восстановительного (послеоперационного) периода занятия спортом запрещены.
Рекомендуемые занятия
Приведем ряд занятий, рекомендованных при любых стадиях заболевания:
- Плаванье в бассейне. Cамый полезный вид занятий спортом. В связи с тем, что в бассейне вес тела становится намного меньше, нагрузка на все мышцы тела распределяется равномерно. Это позволяет убрать повышенную нагрузку со спины и таза, что особенно важно при данной патологии. Во время плавания нормализуется кровоток, что предотвращает застойные явления в венах и артериях.
- Занятия йогой помогают расслабиться, растягивают мышцы. Множество упражнений способствует улучшению кровотока в органах малого таза.
- Фитнес помогает набрать необходимый заряд бодрости, энергии, способствует улучшению самочувствия и прекрасного настроения. Однако занятия фитнесом противопоказаны в случаях обострения геморроя, так как они могут спровоцировать или усилить кровотечение.
- Бег и ходьба, бег трусцой – лучшая профилактика против запоров. Улучшается перистальтика кишечника, укрепляются мышцы брюшины, пояса, нижних конечностей.
Полезная гимнастика
Ниже приведем перечень лишь некоторых упражнений, которые можно выполнять дома и в спортзале:
- Лежа на полу, приподняв прямые ноги, делать перекрестные махи ногами.
- Поднять ноги вверх, зафиксировав их в верхней точке, задержать на несколько секунд. Медленно опустить.
- Стоя на четвереньках, выгибать спину дугой вверх, затем прогибать вниз. Движения выполнять плавно и медленно.
- Сидя на полу «ходить» на ягодицах вперед и назад.
- Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами на вдохе медленно приподнять таз, на выдохе – вернуться в исходное положение.
Делать все упражнения следует регулярно, не менее чем 20 раз, при этом следите за правильным дыханием.
Итоги
При неукоснительном соблюдении всех предписаний врача и регулярном проведении лечебной гимнастики, вы сможете не только избавиться от симптомов заболевания, но и победить болезнь. Занимайтесь посильным спортом, больше ходите, бегайте, посещайте фитнес и тренажерный зал, следите за питанием и своим весом, и проблемы с геморроем уйдут навсегда.