Пациенты с геморроем часто жалуются на отечность и воспаление геморроидальных узлов. Для устранения заболевания используются различные терапевтические методы, в том числе лечебная физкультура и упражнения, позволяющие существенно улучшить кровоток в органах малого таза. Например, при геморрое можно приседать, качать пресс и делать легкие гимнастические упражнения только в том случае, если соблюдается правильна техника, которая исключает возникновение осложнений.

Как правильно приседать при воспаленных геморроидальных узлах?

Геморрой имеет множество противопоказаний, среди которых подъем тяжестей, сильные физические нагрузки и многое другое. Однако большинство проктологов рекомендуют проводить лечебную гимнастику с целью более быстрого устранения заболевания. Лечебная физкультура должна проводиться в период ремиссии. Правильно составив комплекс упражнений, можно увеличить приток крови к анальной области, повысить эластичность сосудов и ускорить процесс заживления. Отличным упражнение при геморрое являются приседания, но выполнять их необходимо с правильной техникой, если этого не придерживаться, то возможны осложнения.

С помощью приседаний не только улучшается приток крови к анальному отверстию. Во время выполнения данных упражнений происходит укрепление квадрицепсов, пресса, а также мышц поясницы и задней поверхности бедер. Чтобы уменьшить геморрой или предотвратить его появление необходимо придерживаться правильной техники выполнения упражнений.

В первую очередь необходимо следить за спиной, которая во время выполнения приседаний всегда должна быть ровной. Руки сомкнуты за головой или вытянут ровно вперед, а пятки – плотно прижаты к полу. Выполнять приседания необходимо плавно, медленно, без резких движений или рывков. Рекомендации по выполнению приседаний при геморрое:

1. Приседания не должны быть сильно глубокими, особенно если во время выполнения упражнений используется штанга, гантели или другой утяжелитель.
2. Колени нельзя отводить в сторону, это нарушает технику выполнения, соответственно, и результат.
3. При выполнении упражнений с утяжелителем нельзя забывать о разминочных подходах, в противном случае возможно повредить мышцы спины.

Что касается приседание во время геморроя, то их делать необходимо только в период стойкой ремиссии. При этом приседания должны выполняться в половину амплитуды.

Движения должны быть максимально плавными, а при появлении болезненности во время приседаний в области ануса или промежности, лучше прервать гимнастику.

Важно! С целью профилактики заболевания можно использовать дополнительную нагрузку, однако при развивающемся геморрое подобные манипуляции запрещены, так как при работе с утяжелителями возможно обострение патологии и возникновения осложнений.

Упражнения ЛФК при геморрое

Во время ремиссии при диагнозе геморрой, необходимо обязательное соблюдение диетического питания и регулярные занятия спортом. С помощью лечебной гимнастики укрепляются сосуды, это также появляется бодрость и улучшается здоровье пациента в целом. Упражнения необходимо выполнять ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку. Для первого раза достаточно будет небольшого количества упражнений и подходов, а с течением времени рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность выполнения упражнений.

Помимо приседания можно выполнять также и другие лечебные упражнения, методы ЛФК. Наиболее популярными из них являются:

1. Плавание. Данный вид спорта является наиболее полезным для всего организма. С помощью него укрепляются мышцы спины, рук, ног и таза. Стоит отметить, что занятия плаванием вызывают давление в брюшной полости таким образом, что оно распределяется равномерно. Для достижения результата рекомендуется посещать бассейн 2-3 раза в неделю. При отсутствии определенных знаний лучше воспользоваться услугами инструктора.
2. Спортивная ходьба. С помощью данного вида спорта укрепляются мышцы ног и пресса, также ходьба отлично тонизирует сосуды, что благотворно влияет на процесс выздоровления во время геморроя. С помощью регулярных прогулок можно ускорить ток крови в области малого таза. Доказано, что при регулярных занятиях спортивной ходьбой различного рода застойные явления наблюдаются у пациентов значительно реже.
3. Йога. Это достаточно нестандартный вид спорта, который в последнее время обретает все большую популярность. С ее помощью можно устранить симптоматику воспаления геморроидальных узлов, а также оказать положительный эффект на организм. Йога поможет уменьшить количество застойных явлений, улучшить процесс микроциркуляции крови в области малого таза, укрепить мышцы копчика и спины. Упражнение йоги можно выполнять ежедневно, но только не в период обострения геморроя.

Если патология не перешла в хроническую форму, то по истечению 8-10 недель после выздоровления можно начинать заниматься бегом. Однако изначально наиболее подходящей нагрузкой будет бег не более 5-7 минут.

ВИДЕО «ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ГЕМОРРОЕ: КАКИЕ СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ ДОПУСТИМЫ?»

Тренировки в зале после купирования геморроя

Многие пациенты задаются вопросом: можно ли заниматься в зале после купирования геморроя? На самом деле можно, но выполнять упражнения в спортивном зале рекомендуется спустя 1-2 месяца после наступления выздоровления. Иначе возможно развитие осложнений и возникновение рецидивов. Выполнять упражнения необходимо только в правильной технике, при этом изначально обязательной является разминка. Нагрузка должна распределяться равномерно, постепенно можно увеличивать количество подходов и вес утяжелителей.

Занимаясь в зале после геморроя, необходимо придерживаться некоторых правил:

• изначально нельзя выполнять упражнения, предусматривающие работу в положении стоя, также рекомендуется избегать приседаний с дополнительной нагрузкой, запрещен жим штанги стоя, становая тяга;
• занятия не должны длиться больше 1 часа, иначе возможна перегрузка мышц тазового дна, что вызовет осложнения;
• в процессе выполнения упражнений постоянно требуется следить за дыханием, делая плавный выдох в крайних точках амплитуды, ни в коем случае нельзя выполнять задержку дыхания в процессе выполнения движений, в таком случае происходит резкое повышение давления в области брюшины, что может спровоцировать воспаление геморроидальных узлов.

После выполнения упражнений с дополнительным весом рекомендуется немного повисеть на турнике. Это поможет укрепить мышцы спины, пресса. В острой форме геморроя занятия в спортзале категорически запрещены.

Противопоказания в спорте при хроническом геморрое

Достаточно часто геморрой переходит в хроническую форму. В такой период трудно вылечить заболевание, при этом пациенты с хронической формой геморроя должны всю жизнь соблюдать определенную диету и употреблять ряд медикаментов. Тем не менее занятия спортом при хронической форме геморроя допустимы, но в периоды обострения любые нагрузки лучше устранить.

Противопоказаниями в спорте при хроническом геморрое являются бодибилдинг, тяжелая атлетика, легкая атлетика, прыжки в длину. Также крайне не рекомендуется велоспорт при хронической форме патологии. Как утверждают специалисты, во время езды на велосипеде между сиденьем и тазом человека образовывается тепловой компресс. Это негативно влияет на работу кровеносной системы человека, что в результате может стать причиной развития застойных явлений. По той же причине не рекомендуется заниматься и конным спортом.

При хронической форме патологии необходимо обратиться к специалисту, который назначит прием определенных препаратов с целью профилактики. Конечно, лучше употреблять биологически активные добавки, так как они более безопасны и разрешены к приему на длительный срок.

Важно! Наиболее эффективным видом лечения на сегодняшний день считается китайский пластырь от геморроя Anti-Hemorrhoids.

Это инновационный препарат, не имеющий противопоказаний и побочных эффектов. Согласно отзывам, большинство пациентов, использующих китайский пластырь при лечении геморроя и анальных трещин наблюдают устранение хронической формы геморроя.

Заключение

Не стоит затягивать с лечением геморроя, нужно вовремя обращаться к проктологу при возникновении первой симптоматики. В таком случае развитие хронической формы патологии практически невозможно, соответственно, и лечение будет менее интенсивным и более быстрым. А упражнения ЛФК помогут ускорить процесс выздоровления без использования серьезных медикаментозных препаратов.

ВИДЕО «УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГЕМОРРОЯ»