Отрыжка – физиологический рефлекс — непроизвольное выделение накопившихся в желудке газов через ротовую полость после еды. Но отрыжка не должна причинять неприятных ощущений или болей, не должна быть слишком частой или обладать запахом. Иначе этот рефлекс переходит за рамки нормы и свидетельствует о наличии патологии.

Причины отрыжки воздухом после еды

Во время глотания при приеме пищи в желудок попадает воздух, что считается естественным явлением. Воздух начинает давить на стенки желудка и, когда открывается сфинктер между желудком и пищеводом, выходит через ротовую полость.

При этом и происходит отрыжка, избавляя желудок от излишних газов. Если отрыжка не является причиной болезни, то она происходит не часто и не имеет запаха или вкуса. Воздух выходит небольшими порциями в течение дня и не раздражает человека.

Люди привыкли к тому, что рефлекс сопровождает их на протяжении всей жизни. Но если при этом начали проявляться неприятные ощущения необходимо обратиться к врачу и проверить работу пищеварительной системы.

Дополнительная информация! В разных странах неоднозначно относятся к отрыгиванию после еды. Следуя традициям, в одних странах это порицают, в других считают нормой поведения в обществе.

Патологии системы пищеварения

Причиной появления дополнительных симптомов обычно становится сбой в работе пищеводного сфинктера (привратника), анатомические дефекты или воспалительные процессы пищеварительной системы. В случае анатомических дефектов человек в течение всей жизни страдает постоянными «выбросами воздуха».

К патологиям системы пищеварения, способных вызвать столь неприятное явление, относят панкреатит, гастрит, болезни желчного пузыря, гастродуоденит (воспалена зона желудка и слизистой 12-перстной кишки), грыжа пищевода, язвенная болезнь, изменения тонуса моторики желудка, сужении прохода пищевода, эзофагит (воспалительные процессы на слизистой пищевода).

Отрыжку вызывают и сердечные заболевания: сердечно-сосудистая недостаточность, аневризма нисходящей аорты, кардиоспазм.

О наличии патологии свидетельствуют следующие симптомы:

• Слышен звук или вскрикивание (у людей с истерическими проявлениями).
• Выход воздуха происходит независимо от приема пищи и прекращается только во время сна.
• Чувство «распирания» и тяжести, которые проявляются в области желудка.
• Вздутие живота.
• Проявления болевых ощущений в области сердца (у людей с приступами стенокардии).
• Затрудненное дыхание, иногда переходящее в удушье.
• Выделение газа изо рта с кислым или тухлым запахом.
• Тошнота при переедании, приступы изжоги.

Со всеми этими неприятными проявлениями следует как можно скорее обратиться к гастроэнтерологу.

Неправильное пищевое поведение

Частая отрыжка возможна у людей, которые не страдают болезнями ЖКТ или другими недугами. Ведь, важно не только, что ты ешь, но и как ты принимаешь пищу. Существует два основных фактора, вызывающие отрыжку: повышенное газообразование и аэрофагия. Воздух может накапливаться в желудке и при неправильном пищевом поведении и по ряду других причин:

1. при торопливом заглатывании пищи или перекусах «на ходу»;
2. во время разговоров за столом;
3. при сдавливании желудка тугим ремнем или одеждой;
4. от избыточного количества съеденной пищи;
5. при занятии спортом после еды;
6. на последних сроках беременности, когда матка давит на диафрагму;
7. по причине избыточного веса (из-за переедания);
8. при состоянии нервного возбуждения во время еды;
9. во время чтение газет или просмотра телевизора, которые отвлекают от трапезы.

Дополнительная информация! Некоторые люди страдают аэрофагией. Они непроизвольно постоянно заглатывают воздух, даже когда не едят. Через некоторое время он выходит наружу, вызывая частые и непроизвольные отрыжки.

Предпочтения в еде

У каждого человека свои пищевые пристрастия и сформированные в течение жизни привычки. Иногда мы употребляем продукты или напитки, при которых неизбежен рефлекс отрыгивания. К ним относятся:

• газированные напитки;
• кислородные коктейли;
• молоко и молочные продукты;
• лук репчатый;
• капуста и бобовые культуры, которые вызывают еще и метеоризм.

Фрукты относятся к десертам и кушают их после основных блюд. Но во фруктах содержатся органические кислоты, которые взаимодействуют с другими пищевыми веществами в желудке, вызывая «выброс» воздуха. Фрукты желательно кушать до или после еды за 1-2 часа.

То же самое можно сказать и о чаепитии. Чай после еды – традиционное мероприятие. Из-за содержания ферментов в чайных листьях, влияющих на съеденные белковые продукты, происходят химические реакции, способные вызвать отрыжку.

Когда мы пьем коктейль через соломинку, в пищевод попадает воздух, который будет выходить в течение дня. А жевательная резинка вызывает пищеварительный рефлекс, связанный с приемом пищи. Желудок при этом готовится к перевариванию и «выпускает» излишние газы.

Важно! Для курильщиков окончание трапезы связано с сигаретой. При курении дым проходит не только в легкие, но и желудок. Его выход может сопровождаться желудочными коликами.

К вредным привычкам относится сон после трапезы. Покушал – поспал: такому поведению следуют многие люди. Но пища во сне переваривается плохо и долго. В итоге можно получить не только отрыжку, но и проблемы связанные с пищеварением.

Нервные расстройства

Переживая неприятные моменты в течение дня, расстраиваясь, постоянно находясь в напряжении люди даже не подозревают о том, что в первую очередь это может отразиться на желудке. Сгибаясь «пополам», мы считаем, что все дело в рационе питания. А дело вовсе не в еде, а в нервных переживаниях.

Кроме боли возникает тяжесть, изжога и отрыжка. Связывая эти проблемы с едой, человек принимает обезболивающий препарат и бежит дальше «вершить великие дела». Но даже если он побежит к врачу, то медикаментозное лечение тут не поможет. Нужно менять образ жизни.

Как перестать волноваться? Каждый находит свой путь к более спокойной и размеренной жизни, иначе боль и отрыжка станут постоянными спутниками. И очень важно не расстраиваться и не волноваться во время еды, иначе это плохо отразится на физиологических процессах в организме.

Совет! Смените работу, если прежний род деятельности вызывает только отрицательные эмоции. Больше гуляйте по свежему воздуху, запишитесь в тренажерный зал и окружите себя веселыми, позитивными людьми.

При таком подходе боль и отрыжка постепенно уйдут из вашей жизни навсегда. Нет причины – нет и последствий!

Срыгивание у грудного ребенка

«Груднички» проглатывают много воздуха из-за большого количества кормлений и частого плача. Газы беспокоят ребенка, вызывая раздражение и бессонницу. Чтобы отрыжка произошла после кормления нужно следовать определенным правилам:

1. Кормления должны проходить вовремя. До того, как ребенок плачем напоминает о том, что он голоден, его следует покормить. При продолжительном плаче он «наглотается» воздуха.
2. Во время кормления голова новорожденного должна находиться немного выше туловища. Тогда молоко стекает вниз, а воздух скапливается сверху, что облегчает срыгивание.
3. При кормлении из бутылочки держите ее правильно, чтобы в соске постоянно было молоко, а не воздух, иначе отрыжка будет долгой и продолжительной.
4. После кормления подержите ребенка «столбиком»: так газы выйдут быстрее. Срыгивание после еды – нормальное явление для грудного ребенка. Вместе с воздухом выйдет немного створоженного молока.

Многие родители относятся к этому процессу очень серьезно, делая все возможное, чтобы произошло срыгивание. Но это естественный процесс, который происходит самостоятельно и не всегда для этого нужно прикладывать усилия.

Как предупредить появление отрыжки после еды?

При хорошем здоровье отрыжка – нормальное явление, которое не должно вызывать беспокойства. Но в ряде случаев, если «выброс» воздуха раздражает или смущает громким звуком, рекомендуется соблюдать несложные правила:

• Тщательно пережевывать пищу и концентрироваться на еде, никуда не торопясь. Помните о том, что питание должно быть сбалансировано.
• Если вы переполнены эмоциями, раздражительны, настроение далеко не радужное, то нужно отказаться от приема пищи или привести себя «в норму».
• Исключите из рациона те продукты, которые ведут к газообразованию, особенно газированные напитки.
• Количество съеденной пищи должно быть умеренным. Не перегружайте свой желудок, заставляя его работать «на пределе». Чем больше еды вы съедите, тем больше газов будет покидать желудок. Лучше кушайте чаще, но маленькими порциями.

Важно! После еды желательно погулять, а не укладываться в кровать. Помните, чтобы неприятный рефлекс проявлялся не столь часто нужно время, ваши волевые усилия и попытка вести нормальный образ жизни.

Если отрыжка после приема еды начинает раздражать, пришло время задуматься, о своих пищевых пристрастиях, как избежать регулярных нервных переживаний, скорректировать свои привычки и образ жизни. Возможно, будет достаточно минимизировать употребление или вовсе исключить некоторые продукты. При появлении дополнительных неприятных симптомов сопровождающих отрыжку рекомендуется посетить специалиста и обследоваться, чтобы остановить развитие патологического процесса.