FLY-йога, аэро-йога или она же антигравитационная йога объединяет в себе асаны йоги, пилатес и воздушную акробатику, которые выполняются на специальных качелях в гамаке. Это уникальный вид спорта и медитации, который вас покорит уже после первой тренировки.
Воздушная йога — отличный способ избавиться от стресса, потому что он чрезвычайно интересен. Являетесь ли вы гуру в йоге или не можете даже коснуться лодыжек, невозможно не наслаждаться этой практикой. Выполнение асан с помощью колыбели позволяет вам лучше растягиваться и успокаиваться.
Преимущества Fly-йоги
Если у вас есть проблемы и боли в спине, вы должны попробовать воздушную йогу. Это позволит вам свободно висеть в воздухе, что поможет расслабить и растянуть мышцы спины как можно дальше. Это подарит вам неповторимые ощущения в данной области после тренировки, что обеспечено в комплексе с хорошим настроением.
Воздушная йога развивает вашу гибкость и силу. После нескольких упражнений вы начнете замечать прогресс в вашей способности к растяжке или выносливости при выполнении определенных позиций. Вы также почувствуете, как напрягаются мышцы живота и поясницы.
Чего ожидать на первой тренировке?
Ничего! Нет необходимости готовить себя каким-либо образом. Просто идите, внимательно слушайте инструкции инструктора и расслабляйтесь, наслаждаясь процессом. Некоторые из упражнений выглядят довольно страшно и кажутся невозможными, но если вы будете делать именно то, что вам говорят, у вас не возникнет никаких проблем. Даже наоборот. Удовольствие, когда вы преодолеваете этот первоначальный страх, уникально.
Что происходит в конце тренировки?
Вы выходите с широкой улыбкой. Ощущение настолько потрясающее, что вы не можете не похвастаться тем, кого встречаете, до конца дня. После нескольких практик это превращается во что-то вроде зависимости. Вам просто нужно заниматься воздушной йогой, летать и выполнять эти упражнения.
Несколько дополнительных рекомендаций
Независимо от того, насколько прекрасен этот опыт, к воздушной йоге следует подходить с осторожностью. Не рекомендуется беременным женщинам, но это отличный способ вернуться в форму после родов. Если у вас недавно была операция на глазу или вы страдали от головокружения, желательно проконсультироваться с врачом перед посещением такой практики.
А вот возраст или физическая форма не имеет никакого значения. Вы можете быть как профессионалом в фитнесе, так и просто ненавидеть спортзал. Абсолютно неважно, сколько вам лет — 5 или 85 лет. Воздушная йога подходит для всех!
