Так как далеко не у всех из нас есть возможность походить к массажисту и получить качественный классический массаж, мы посмотрим, какие массажные приспособления можно использовать для помощи самому себе в домашних условиях.
Производители в принципе нас радуют: массажных ковриков различных модификаций, роликовых массажеров в ассортименте много. Вот некоторые из них:
В основном представлены массажные коврики цельные или из сборных элементов и массажеры с подвижными элементами. Есть и более серьезные модификации. Например, коврики для йоги и аппликатор Кузнецова.
Физкультурные коврики для йоги
Физкультурные коврики для йоги выпускаются для занятий йогой, возможно применение для массажа стоп. Для экономии времени неплохо использовать во время утреннего и вечернего ежедневного туалета (умывание, чистка зубов).
Гарантировано, что даже использование этого коврика в течение 5 минут вас взбодрит и сонное состояние, как рукой снимет.
Что касается Аппликатора Кузнецова, то он отлично подходит для рефлексогенного воздействия на биологически активные точки.
Аппликатор Кузнецова — показания и противопоказания
Аппликатор Кузнецова (его еще иногда называют ипликатор Кузнецова) воздействует на биологически активные точки, сочетая в себе восточные методы точечного массажа (акупрессуры) и своеобразного иглоукалывания (акупунктуры).
Аппликатор улучшает кровообращение в органах и тканях, способствует снятию болевого синдрома в мышцах и в позвоночнике, обладает активизирующим действием, поднимает иммунитет, благотворно воздействует на нервную систему.
Показано применение аппликатора Кузнецова при болях в позвоночнике (остеохондроз, корешковые боли), головных болях, боли в мышцах (после интенсивной физической нагрузки), для усиления обменных процессов (отложения жира имеет тенденцию к уменьшению), при нарушении подвижности суставов, нормализации сна и функционирования нервной системы.
Данный массажер хорош при усталости, вымотанности после всевозможных стрессов. Благодаря воздействию тонких игольчатых пластин, расположенных близко друг к другу, снимается мышечное напряжение, спазм. Добавляется бодрости, улучшается настроение, его можно применять при небольших кратковременных депрессиях в качестве тонизирующего средства.
Так же аппликатор Кузнецова способствует повышению половой активности.
Противопоказаний для применения Аппликатора Кузнецова довольно мало, различные новообразования, болезни кожи, тромбофлебит.
Отзыв на применение Аппликатора Кузнецова дома
На фотографии мой аппликатор. По инструкции массажные элементы надо приклеивать на специальную ткань с помощью утюга, но у меня шипы очень быстро стали отваливаться. И я их пришила. И ткань выбрала более плотную, чем предлагалась в комплекте. Теперь изделие у меня не сминается, иголки-шипы не задираются и не перекашиваются. Применять аппликатор Кузнецова стало намного удобнее.
Есть несколько разновидностей аппликатора Кузнецова.
- Элементы синего цвета — для нормальной чувствительности;
- зеленые — для очень чувствительной кожи;
- оранжевые — для йогов-любителей, в этой модификации шипы-иголки длиннее и специальным образом заточены.
Время воздействия колеблется от 5-10 минут до ношения кузнецовского аппликатора на себе в течение большей части дня. Наращивать время воздействия стоит постепенно, особенно если вы никогда раньше не применяли этот игольчатый массажер.
После применения возможны покраснения кожи, в течение часа видны следы надавливания. Если вы переборщили со временем или выбрали себе аппликатор без учета типа кожи, возможны кратковременные поверхностные болевые ощущения. Но, как правило, человек сам способен дозировать воздействие на свой организм, да и интенсивность давления шипов-иголок в течение самого воздействия притупляется. (Именно с этим связан эффект обезболивания.)
Существует разновидность аппликатора Кузнецова на завязочках, очень хороший вариант, так как есть возможно на не не только лежать, но и с ним передвигаться.
Если бы я сейчас выбирала модель, я бы остановилась именно на этой модификации из-за ее несомненного удобства применения в домашних условиях без отрыва от бытовых дел.
Подобные изделия для массажа хороши для взрослых, а для детей применяются более мягкие коврики. С использованием мелкой гальки, пуговиц, различных круп. Более подробно это будет освещено в следующей статье по приспособлениям к массажу — Массажные коврики для детей из подручного материала, как сделать за полчаса в домашних условиях.
