Общее здоровье

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график сна

Если новорожденный плохо спит днем, это заставляет встревожиться родителей и часто не без оснований. Чтобы исправить ситуацию, нужно знать, как отличить капризы от настоящей проблемы и что можно предпринять в подобной ситуации.

Средняя продолжительность сна днем

Потребность во сне у каждого ребенка строго индивидуальна, но до достижения трех месяцев на него приходится примерно 16–20 часов. При вычислении нормы отведенного на отдых времени стоит учесть некоторые показатели:

  • Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снаусредненный показатель для детей до двух месяцев – 13–15 часов в сутки. Минимум – 10 часов, максимум – 19 часов. У грудничков смена сна и бодрствования происходит чаще, а периоды короче (1–3 ч), чем малышей на искусственном вскармливании. Для последних норма 2–5 ч
  • относительно продолжительный ночной сон устанавливается к третьему месяцу жизни и длится около 5 часов
  • до годовалого возраста дети спят по 13–14 ч в сутки, из них только 3,5 часа приходится на дневной сон. Кто-то из детей спит 3–4 раза по 40–60 мин, а кто-то дважды в день по 2 часа

Ввиду отсутствия режима дня и того, что ребенок только привыкает к новой обстановке, время, проведенное во сне, примерно одинаковое днем и ночью.

С возрастом малыша переводят на двухразовый дневной отдых приблизительно по 2–3 часа. Но даже если он продолжается всего час-полтора – ничего страшного. Это просто индивидуальная особенность организма. Но если новорожденный плохо спит днем или вовсе бодрствует до самого вечера, тогда стоит задуматься и поискать причину подобного поведения.

Признаки недостатка сна

Чтобы понимать, что является нормой, а когда стоит идти за помощью к специалистам, нужно проследить за тем, как спит ребенок. На недостаток сна могут указывать следующие признаки:

  • просыпается каждые 3 часа в ночное время, а днем спит не более получаса
  • Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снаслучаются приступы сильного плача
  • после кормления ребенок не успокаивается
  • засыпание сопровождается слезами и истериками, сон поверхностный
  • излишняя активность перед укладыванием
  • у него подергиваются конечности или он вздрагивает во сне
  • усиливается потоотделение
  • проявляются нарушения дыхания

За последним фактором нужно наблюдать особенно тщательно. В медицине есть такое понятие, как ночное апноэ – кратковременная остановка дыхания. При выявлении этого симптома необходимо проконсультироваться с врачом.

Чем опасен дефицит сна для ребенка

У детей потребность во сне гораздо больше, чем у взрослых. Это объясняется тем, что организм малышей адаптируется к окружающему миру, поэтому ему требуется очень много сил и энергии для правильного развития. Большое значение имеет не только ночной, но и дневной отдых.

По мнению психологов, недостаток сна или его отсутствие может привести к следующим последствиям:

  • плохое физическое и психическое развитие
  • перевозбуждение
  • излишняя утомляемость
  • ослабление иммунитета

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снаВ Австрии ученые провели специальный эксперимент, участниками которого были дети в возрасте от 2 до 5 лет, плохо спавшие в грудничковом возрасте. Согласно результатам исследования, мозговая активность таких детей на порядок меньше, чем у тех, кто не страдал от проблем со сном. Это сказывалось не только на способности к обучению, но и на характере. Они становились весьма нервными и истеричными.

Недостаток сна у новорожденных провоцирует развитие серьезного поражения нервной системы, в результате которого появляются разнообразные заболевания соматического характера. Наиболее распространенные среди них проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Интересные факты о дневном сне на видео:

Из-за того, что истинной причиной болезни являются нарушения в работе нервной системы, большинство назначаемых препаратов не дают должного эффекта. А иногда даже наносят вред организму. Это приводит к постановке неправильных диагнозов и, как следствие, неправильного лечения.

Почему новорожденный плохо спит днем

Причин, по которым у грудничка могут наблюдаться нарушения сна достаточно много. К тому же они могут сочетаться.

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график сна

Самыми распространенными считаются:

  • Чересчур яркое освещение или излишний шум
  • Недостаточная влажность воздуха в помещении
  • Слишком высокая или низкая температура в комнате
  • Неправильный режим дня или его отсутствие
  • Неудобная одежда, плохо заправленное постельное белье
  • Нарушения в работе пищеварительной системы

В комнате жарко, сухо, душно

Мешать сну ребенка может излишне высокая или низкая температура в помещении, слишком сухой воздух или сырость. Процесс теплообмена у грудничков только налаживается, поэтому они весьма чувствительны к данным факторам. Оптимальной температурой воздуха считается 18–24 C при влажности 40–60%.

В дневные заботы мамы обязательно должны входить проветривание и влажная уборка в детской комнате. Как вариант, открыть форточку на время прогулки. А также нелишним будет установить специальный увлажнитель воздуха. Это не только поспособствует нормализации сна, но и поможет при нарушении дыхания.

Мокрый или испачканный подгузник

Есть дети, которые могут спокойно спать даже в абсолютно полном подгузнике. Но гораздо чаще ребенок очень остро реагирует на испачканные или даже слегка влажные пеленки. Помимо этого, продолжительный контакт детской кожи с калом и мочой может привести к появлению опрелостей, раздражений или покраснений.Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график сна

Поэтому очень важно вовремя сменить малышу подгузник, даже если он спит. Не стоит забывать проверять его и перед тем, как укладывать ребенка. Сон в грязной тяжелой пеленке вряд ли можно назвать сладким.

Болит животик

Колики очень распространенная проблема у детей возрастом до трех месяцев. Проблемы с отхождением газиков могут очень сильно мешать сну новорожденного. Понять, что малыша беспокоит животик можно по следующим симптомам:

  • Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снабеспричинный крик днем и ночью
  • несмотря на то, что его покормили и сменили памперс, малыш все равно не успокаивается
  • плач громкий, с надрывом, при этом ребенок сильно краснеет
  • укачивания не помогают
  • крик прекращается так резко, как и начинается

При появлении симптомов в первую очередь нужно взять ребенка на руки и расположив столбиком лицом к лицу, погладить по спине. Излишек воздуха выйдет из пищевода, ребенок может срыгнуть. А также могут помочь специальные препараты на основе симетикона или укропная водичка. Если же плач все равно продолжается, можно провести сеанс легкого массажа живота, приложить к нему теплую пеленку или вставить в задний проход специальную газоотводную трубку. При использовании последнего варианта нужно обязательно посоветоваться с врачом, чтобы не навредить малышу.

Малышу страшно и одиноко

Первое время после рождения ребенок может бояться спать в отдельной кроватке. Это вызвано тем, что за время вынашивания он привык слышать и ощущать дыхание и биение сердца мамы. В первое время можно укладывать кроху вместе с собой, а потом постепенно переводить в свою кроватку.Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график сна

Педиатры настоятельно не рекомендуют укладывать ребенка вместе с собой. А вот специалисты по грудному вскармливанию считают иначе. Совместный сон позволит не только обеспечить тепло и уют ребенку, но и спокойный сон мамы.

Но окончательное решение остается за родителями. Оптимальное решение – оборудовать спальное место рядом с постелью родителей.

Мучает жажда

При несоблюдении температурного режима в детской комнате организм ребенка может терять много жидкости даже в процессе дыхания, не говоря о повышенном потоотделении. Не все практикуют подпаивание новорожденного. Однако педиатры настаивают на том, что ребенку вода нужна. Особенно если он находится на искусственном вскармливании. Нормой суточного потребления жидкости считается единоразовый объем пищи малыша. Но это также строго индивидуально.

Мучает голод

Раньше считалось, что грудничка нужно кормить строго по графику. Но сейчас педиатры придерживаются кардинально противоположного мнения. Если ребенок проявляет беспокойство, но при этом сухой – скорее всего он просто хочет есть.

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снаЕсть малыши, которые спокойно выдерживают четырехчасовой перерыв между кормлениями, а бывает, что спустя 1-2 часа опять просит есть. Кормить ребенка лучше по требованию, это позволит избежать многих проблем с пищеварением. Единственное исключение составляют искусственники. Конечно, не стоит морить ребенка голодом, однако нужно постараться приучить его выдерживать хотя бы минимальный перерыв, чтобы детское питание усвоилось.

Малыш перепутал день с ночью

Понятия ночного и дневного сна у ребенка начинают формироваться в возрасте 3–4 месяцев. Помимо этого не последнюю роль играют внутренние биологические процессы.

Если режим родителей отличается от биоритма ребенка, часто возникают нарушения сна. Результатом становятся нарушения работы всего организма, излишняя капризность, ухудшение аппетита и снижение иммунитета. Для предотвращения подобных проблем нужно строго соблюдать режим дня и приучать ребенка к определенному расписанию сна и бодрствования.

Перевозбуждение

Излишне активные игры перед сном, гости и новые знакомства, водные процедуры или просмотры мультиков может также способствовать нарушениям сна.

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снаПримерно за 1,5 часа до сна нужно уменьшить яркость освещения и выключить телевизор и компьютер. Можно почитать или поговорить с ребенком. Естественно, он пока не понимает, что ему говорят, но знакомый голос поможет настроиться ему на нужный лад.

Как вариант, можно попробовать использовать запись белого шума или колыбельных. Но стоит помнить, что не все дети такое любят, поэтому подбирать вечерние успокаивающие ритуалы следует строго индивидуально.

Проблемы со здоровьем

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график сна

Простудные заболевания могут стать причиной заложенности носа, что сильно мешает спокойному сну малыша. А также ребенок может не спать днем вследствие осложнений при родах, из-за неправильного функционирования или заболеваний органов. В таком случае нарушению режима сопутствуют и другие симптомы:

  • сильный крик
  • ребенок дергает ножками и выгибается
  • его невозможно успокоить

При наличии подобных признаков нужно обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением, это может только усугубить ситуацию.

Индивидуальные особенности

Каждый ребенок уникален по-своему. И длительность сна не исключение. У некоторых детей на фоне особенностей нервной системы и психического склада развивается чувствительность и гипервозбудимость. У таких малышей сон хуже, они могут ворочаться и часто просыпаться. Подобные особенности не поддаются лечению, поэтому родителям стоит запастись терпением и подождать, пока все наладится само собой.

Что делать, если новорожденный плохо спит

Укладывание ребенка – это ежедневное испытание практически всех родителей. Несколько простых советов помогут справиться с этой задачей:

  • соблюдение температурного режима и оптимальной влажности воздуха в детской комнате
  • регулярное проветривание помещения
  • примерно за 3 часа до сна оградить ребенка от яркого света и громких звуков
  • накормив ребенка, проверить подгузник, чтобы он был чистым и сухим

Причины плохого сна на видео:

Организация сна

Правильная организация сна является одним из главных условий качественного отдыха как ребенка, так и родителей. Существуют определенные рекомендации, которых стоит придерживаться, чтобы малыш спал спокойно:

  • упругий матрас и плоская подушка. Поначалу можно вовсе обойтись без последней, заменив ее свернутым полотенцем или пеленкой
  • Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снана ночь нужно тщательно проветривать комнату
  • постельное белье на кроватке важно регулярно перестилать во избежание образования складок и неровностей
  • вовремя менять памперс или подгузник, чтобы ребенок был сухим и чистым
  • перед сном нужно обязательно покормить ребенка
  • пеленание необходимо только тем грудничкам, которые неспокойно спят и размахивают ручками. И то, оно не должно быть сильно тугим
  • водные процедуры в течение 15–20 минут перед едой и сном значительно облегчают задачу родителей

Спальный мешок для новорожденного

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график сна

Спальный мешок для ребенка имеет ряд преимуществ перед классическим вариантом использования одеяла. Среди них:

  • ребенок не раскрывается во сне
  • исключена вероятность запутывания и удушения
  • малыша можно покормить, не вынимая из спальника
  • нет необходимости поворачивать края
  • незаменимый атрибут при дальних поездках

Рекомендации доктора Комаровского

Для организации правильного режима отдыха следует уяснить для себя несколько простых правил и рекомендаций:

  1. Расставить приоритеты – отдыхать должны все. И мама в том числе.
  2. Определиться с режимом сна – он должен соответствовать расписанию дня родителей.
  3. Решить, где и с кем будет спать ребенок – в одной комнате с родителями или в отдельном помещении, на кровати с мамой или в своей кроватке, коляске.
  4. Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снаНе стоит бояться разбудить спящего малыша – чтобы обеспечить спокойный сон ночью, нельзя допускать его переизбытка днем.
  5. Организация питания – до полугода ребенок может есть ночью, после – он просто биологически в нем не нуждается.
  6. Активная жизнь – не стоит пренебрегать прогулками на свежем воздухе, это будет полезно всем членам семьи.
  7. Оптимизация воздуха в детской комнате – температура и влажность должны соответствовать нормам и потребностям ребенка.
  8. Водные процедуры – ванна на ночь прекрасное снотворное для ребенка.
  9. Правильно подобранные постельные принадлежности – упругий матрас и никаких подушек.
  10. Подгузник или пеленка – отдать предпочтение лучше первому варианту. Но выбирать нужно качественное изделие, чтобы избежать опрелостей и раздражения.

Отзывы мам

Анастасия, 28 лет, г. Москва

«Мой сын месяцев до четырех отказывался спать в дневное время. Постоянно капризничал и плакал, приходилось укачивать его на руках. Я была крайне измотана. Врач-педиатр пояснил, что мы приучили ребенка к засыпанию на руках и раскачиванию. После этого я попробовала укачивать ребенка в кроватке. Спустя буквально месяц мы с мужем забыли о проблемах с укладыванием ребенка, теперь сын засыпает сам».

Лера, 35 лет, г. Харьков

«Я долго не могла понять, почему мой ребенок плохо спит и часто плачет. Пообщавшись с несколькими специалистами, пришла к выводу, что он просто не наедается. Тогда я перестала следовать графику и перешла на кормление по требования. И не осталось даже следа от прошлых проблем».

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график снаОльга, 21 год, г. Тула

«Моя дочь перепутала день с ночью. Это был кошмар. Мы с мужем выглядели как зомби из кинофильма и чувствовали себя не лучше. Пересмотрев наш режим дня, мы подобрали оптимальный вариант и принялись переучивать дочь. Тяжело было, не спорю. Но нам удалось добиться своего, теперь она спит часов 10 ночью, и 2–3 часа в день».

У новорожденных детей чуткая нервная система. И не нужно особых причин для бодрствования днем. Важно соблюдать режим дня, следить, чтобы ему было комфортно и удобно, а также вовремя кормить и менять подгузник. Тогда проблем со сном у малыша не появится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *