Вопрос красивой фигуры всегда остается актуальным, но времени на это категорически не хватает. И первым делом, чтобы стать на путь к красивым формам, измените свой ритм жизни.Банальный шопинг — это тоже метод похудения, так как в любом случае это движение. Малоподвижный образ жизни провоцирует ряд проблем со здоровьем, и призывает людей вносить «незначительные изменения» в свою жизнь.

Эксперты в области здравоохранения сообщают, что только треть мужчин и четверть женщин достаточно физически активны, чтобы уберечь себя от потери мышечной массы.

Специалисты рекомендуют уделить всего 20 минут на упражнения для мышц два раза в неделю, которые не обязательно выполнять в тренажерном зале. Та же самая работа — заниматься садоводством, носить тяжелые сумки для покупок или заниматься йогой.

Люди не должны забывать о рекомендуемой еженедельной умеренной физической нагрузке в течение 150 минут на открытом воздухе, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба.

Несмотря на рекомендации экспертов в области здравоохранения, похоже, что треть мужчин и почти 50 процентов женщин не подчиняются им, что удалось доказать благодаря опросам.

Так что помните, что активный образ жизни, обязательные пешие прогулки на свежем воздухе, использование лестницы, а не лифта — методы, которые помогут достичь красиво фигуры без занятий спортом.