Общее здоровье

5-ти минутные техники рефлексотерапии для уменьшения эмоционального напряжения

Хотя определенный уровень стресса в нашей жизни является нормальным и даже необходимым, чрезмерный стресс может помешать нашей обычной повседневной деятельности и негативно повлиять на нашу личную жизнь и здоровье.

Поэтому мы предлагаем вам попробовать старинную японскую технику личностного массажа и релаксации, которая не займет у вас более пяти минут и которую можно сделать практически в любом месте. Массаж очень прост, приятен и эффективен, так что вы можете попробовать его сегодня.

Для практики успокаивающих техник важно понимать, что каждый из пальцев нашей руки воспринимает разные ощущения. Поэтому, в зависимости от нашего нынешнего состояния и того, чего мы хотим достичь, мы должны уделять особое внимание конкретному пальцу на нашей правой и левой руки.

  1. Большие пальцы — борются с эмоциями, такими как беспокойство и тревожность.
  2. Указательный — помогает преодолеть страхи.
  3. Средний палец — помогает контролировать гнев и негодование.
  4. Безымянный палец — помогает бороться с депрессией и грустью, а также улучшает решимость.
  5. Мизинец — помогает успокоить чувство тревоги и повышает уверенность в себе и оптимизм.

Теперь, когда вы поняли, какой палец вашей руки нужно массажировать, вы можете применить японские техники на практике. Вы поймете, что эти техники работают, когда вы почувствуете пульсирующее ощущение в выбранном пальце.

Важно! Также чтобы успокоить свой разум, приложите, слегка надавив, большой палец одной руки к центру ладони другой и подержите не менее минуты.

Практикуйте эти приемы каждый день, чтобы сохранять спокойствие и восстанавливать равновесие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *