Как снять головную боль, бороться с ней, избавиться быстро, просто и без таблеток? Эта проблема настолько часта, что не надо объяснять, зачем рассматривать эту тему.
Наверное, нет такого человека, который хоть раз в жизни не мучился бы от головной боли… Что делает в этом случае большинство? Тянутся к аптечке, разыскивая болеутоляющие таблетки…
Которые, кстати, не стоит принимать чаще пары раз в неделю… И я тут не только о их токсическом воздействии на печень и другие внутренние органы, просто систематическое применение болеутоляющих приводит к элементарному снижению порога болевой чувствительности и приступы боли станут только чаще. И будут хуже и хуже сниматься.
Чуть более продвинутые «пользователи» меряют себе артериальное давление, массируют виски и кладут на голову мокрую тряпку…
Причины головной боли и факторы риска
Причин для возникновения головной боли много, это и остеохондроз шейного отдела позвоночника, и гипертония, и всевозможные интоксикации, где головная боль идет сопутствующей, но отнюдь не самой слабой составляющей…
Много и факторов риска, начиная от метеочувствительности и заканчивая издержками вредных привычек, но, как бы мы не хорохорились и не скидывали вину на «чужого дядю», чаще всего головные боли возникают от напряжения! Чудовищного напряжения, до которого мы сами себя доводим и на которое, конечно же, реагируют сосуды головного мозга..
Когда мы не можем с чем-то справиться… С работой, сильными эмоциями, разочарованием, тоской… Когда мы не можем найти выход из трудной ситуации… Когда нас не понимают…Что тогда?
Правильно, мы сжимаемся, собирая себя в кулак (еще бы, ведь надо держаться достойно), напрягаем все мускулы, как будто готовимся отразить атаку… И… благополучно доводим себя до головной боли!
Как избавиться от головной боли без таблеток?
Так что, как бы это не было сложно, первое, что надо попытаться сделать, это расслабиться... Хотела было пошутить — «и получить удовольствие», но подумала, что это слишком уж звучит для людей, мучающихся головными болями.
Хотя некоторые практикующие психологи как раз с этим согласны, говоря:
Болезненность возникает, когда мы не принимаем себя, не принимаем и отрицаем свою боль. Не разбираемся с ней, почему и как она возникла, наоборот, стремимся задушить в зародыше, не встречаться с ней, не видеть и не слышать ее…
А ведь часто, простая наблюдательность или, к примеру, привычка вести дневник, может дать подсказку, «откуда ноги растут» у нашей боли?
После какой пищи или напитков возникла головная боль, какая была погода, с кем и о чем разговаривал, какие принимал медикаменты, заходил ли в комнату, где накурено или отчаянно воняет краской?…
И это не просто совпадения, очень часто после определенных продуктов начинает болеть голова. Например, у меня, как бы это не странно звучало, заболевала голова от множества разнообразных конфет, которыми так богаты праздники.
О технике безопасности питания в Новый Год и в другие праздники, последствиях переедания и употребления алкоголя можете прочитать здесь.
У других это случается после обилия фастфудовской еды, излишка кофеина в напитках, немаленького наличия глутамата натрия в продуктах, которые вы ели в последнее время — колбасы, твердые сыры, копченая рыба…
Про погоду и говорить не буду, меняется, сердешная, иногда по три раза на дню, и как тут приспособиться…
Медикаменты — рекордсмены в плане вызывания болей, сыпей и другой побочки. Очень часто лечим одно, а калечим.. все что под руку попадется. Например, сосудорасширяющие препараты (антагонисты кальция, нитраты, курантил), антигистаминные, особенно первых поколений (супрастин, тавегил), нестероидные противовоспалительные (диклофенак), кортикостероиды и эстрогены — весьма частые виновники головных болей.
Табачный дым — тоже очень мощный провоцирующий фактор для возникновения головной боли, особенно у некурящих и маленьких детей. Сейчас, слава богу, на государственном уровне пытаются ограничить «пассивное курение», но, как вы понимаете, оберегать себя и своих малышей от яда в воздухе стоит всеми силами.
Но вернемся к расслаблению… А, следовательно, и к избавлению от головной боли.
10 самых простых способов избавиться от головной боли в домашних условиях
1.Одной из самых эффективной методик я считаю массаж шеи и воротниковой зоны. Напряжение прямо сидит в шее и плечах. (О массаже и простейших упражнениях для уменьшения напряжения я пишу тут, если же вас заинтересуют приспособления для массажа в домашних условиях, советую заглянуть сюда.)
2. Как это не парадоксально, больше двигайтесь. Движение, а часто и физическая работа в охотку — на даче или на пикнике, дает облегчение. Во-первых, снимается активным действием стресс, а во-вторых, свежий воздух, хороший приток кислорода нормализует состояние сосудов головного мозга.
3. Тепло, можно грелку положить на шею, можно принять горячий душ. Отлично расслабляет и боль становится меньше. а то и вовсе уходит. Мне больше помогает контрастный душ, но начинаю я однозначно с горячего.
4. Соленая тряпочка на лоб и височную область, можно обмотать вокруг головы — соль вообще интересный продукт, она великолепно вытягивает боль, снимает воспаление.
5. Такая же тряпочка, только смоченная уксусом, наполовину разбавленным водой. Кстати, так же неплохой эффект принесет платочек, смоченный уксусом, в случае повышения температуры. Он снизит жар не хуже парацетамола. Только вреда будет поменьше…
6. Свежие капустные листы, также приложенные к голове, помогут при нашей проблеме. Можно прикрепить с помощью платка.
7. Биологически активные точки, помогающие справиться с головной болью.
Точки, чаще всего во время приступа весьма болезненные, массируются каждая в течении 1-2 минут. Не сильно, но настойчиво массируем, балансируя на грани усиления боли.
8. В лобную и височные части втираем пихтовое масло. Это вам и ароматерапия и разогревающее воздействие теплом.
9. Свежая лимонная корка, приложенная к вискам, в течении 15-20 минут способна избавить от боли в голове. Держать до появления слабого зуда на коже висков.
10. Массаж глазниц и самих глаз до появления кратковременного усиления болевых ощущений, энергичное растирание ушных раковин зачастую позволяют снять спазм сосудов.
*****
Болью в голове страдают многие люди, но не каждый готов придти к специалисту за лечением. Из-за этого, на протяжении многих лет, большинство людей мучаются от этой боли, которая не дает спокойно жить. Если нет желания идти к врачам, то можно будет попытаться избавиться от этой боли самостоятельно и в домашних условиях.
В продолжении данной статьи от 16.02.20 будут описаны другие действенные способы лечения головной боли без лекарств, присланные читателями моего сайта.
Народные средства от головной боли
Чай или кофе от головных болей
Например, можно выпить очень крепкий чай или кофе (поможет при сопутствующем низком артериальном давлении). В таких напитках находится такое вещество как кофеин, благодаря которому можно будет устранить головную боль. Только учтите, что такой метод не всегда эффективен и если он и сможет помочь, то только не надолго. Лучше всего выпить сладкий зеленый чай с добавлением каких-нибудь лечебных травок, например, мелиссы или мяты.
Селедка для лечения головной боли
Часто головная боль возникает вследствие переутомления, тогда в таком случае может помочь селедка. На первый взгляд такой способ может показаться шуткой, то это серьезно и именно селедка способна избавить вас от головной боли вследствие усталости.
Квашенная капуста
Не менее эффективным методом от боли в голове является компресс из квашеной капусты. Для этого возьмите марлю или бинт, поместите в него небольшое количество квашеной капусты и приложить к области висков и лба. Через 20 минут вы заметите, что боль начала стихать и вам станет намного лучше. Только учтите, что во время подобной процедуры необходимо будет максимально расслабиться и думать только о хорошем.
Если нет квашеной капусты, то для такой процедуры можно использовать и свежую. Только лист вначале необходимо будет слегка надсечь, в нескольких местах, и приложить этой стороной ко лбу.
Настойка валерианы
Если верить нашим бабушкам, то самое действенное средство от боли в голове, которое им помогало, это настойка валерианы. Ее необходимо принимать только тогда, когда начался приступ боли. Помимо этого с отваром из данного растения можно принимать ванную на протяжении 40 минут.
Все вышеописанные методы не способны устранить саму причину головных болей, а всего лишь временно вас от них избавить. Именно поэтому, в любом случае, при частых и изматывающих болях в голове необходимо будет сходить к врачу, который выявит (надеюсь) причину и посоветует, как ее устранить.
Я описала, как избавиться от головной боли народными средствами в домашних условиях, здесь самые простейшие способы борьбы с головной болью, пробуйте, прислушивайтесь к себе, ищите свое… И обязательно найдете!
И блог алтер-здрав. ру в этом вам обязательно поможет!
Если же ничего не помогает и вам хочется прочитать о медикаментозных способах снятия головной боли, то милости прошу в другую нашу статью — Что делать, если болит голова, лечение.
