Предлагаем вам ознакомиться с методами эффективного сжигания жира. Если вы хотите похудеть, обязательно узнайте прочтите советы, представленные ниже. Благодаря им вы избавитесь от лишнего веса и сделаете ваше тело идеальным.

Как ускорить сжигание жира? Вот 6 самых эффективных советов

1. Ешьте регулярно
Старайтесь питаться от 3 до 5 раз в день. Это оптимальное количество употребления пищи, которое заставит ваше тело чувствовать себя прекрасно во время похудения.

2. Остерегайтесь голода
Если вы не принимаете пищу в течение многих часов, уровень кортизола увеличивается, что замедляет сжигание жира и способствует появлению абдоминального ожирения. Так что не голодайте!

3. Ешьте больше белка
Переваривание белка требует больше энергии. Это означает, что диета, богатая этим ингредиентом, способствует сжиганию жира!

4. Выполняйте упражнения не менее 30 минут
В начале мышцы сжигают гликоген, только через 30 минут они начинают получать энергию из жира, накопленного в организме. Поэтому занимайтесь не менее 30 минут.

5. Используйте спортивное питание
Жиросжигатели запускают термогенез — они повышают температуру тела и способствуют сжиганию жира.

6. Сжигать жир, а не мышцы
Не забудьте съесть еду, состоящую из белка и немного углеводов, по крайней мере за 2 часа до тренировки. Подобный прием пищи должен быть и после тренировки!