Мужское здоровье

Что делать, если быстрая эрекция?

Ни для кого не секрет, что сексуальные отношения удовлетворяют физические и психологические потребности человека. Но в последнее время много пар сталкиваются с проблемой быстрой эрекции у мужчины, состоянием, когда мужчина стремительно приходит в возбуждение. Казалось бы, в этом нет ничего плохого, и даже, наоборот, это замечательно. Однако такая эрекция заканчивается так же быстро, как и началась. И часто она неразрывно связана с быстрой эякуляцией. Это все приводит к психологической эректильной дисфункции у мужчины, к неудовлетворенности партнерши, вносит дисгармонию в половую жизнь пары и, как следствие, в качество их взаимоотношений.

Причины быстрой эрекции

В первую очередь мужчине необходимо выяснить причину быстрой эрекции, а уже потом решать, что делать с этой проблемой. Эрекция у мужчин главным образом зависит от притока крови к половому органу и нормального уровня тестостерона, а также от психологического благополучия мужчины и его здоровья в целом.

Что делать, если быстрая эрекция?

Быстрая эрекция может быть вызвана рядом причин физического и психологического характера:

  • особенность строения полового члена;
  • высокая чувствительность головки члена;
  • воспалительные процессы предстательной железы;
  • защемление некоторых отделов позвоночного столба;
  • гормональный дисбаланс, возникающий вследствие нехватки тестостерона в организме;
  • сосудистые нарушения, приводящие к усилению кровообращения в паховой зоне;
  • отравления организма алкоголем и какими-либо токсическими веществами;
  • побочный эффект употребления определённых медикаментов;
  • травмы костей таза или следствие болезни урологического характера;
  • перевозбуждение;
  • отсутствие доверия между партнёрами в жизни;
  • неуверенность мужчины в себе, неопытность;
  • стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения;
  • страх мужчины, порождённый первым неудачным опытом сексуальных отношений;
  • психологические травмы в детском и подростковом возрасте.

Что делать, если быстрая эрекция?

Как решить проблему с эрекцией

Быстрая эрекция у мужчин не приговор. При своевременном осознании проблемы и выполнении ряда мероприятий, она поддается лечению.

Для продления времени эрекции необходимо:

  • заниматься спортом, быть активным и энергичным;
  • отказаться от вредных привычек;
  • правильно питаться;
  • употреблять витамины;
  • вылечить заболевания, которые могут быть причиной быстрой эрекции;
  • укреплять мышцы, участвующие в половом акте;
  • быть уверенным и не комплексовать в момент близости, наслаждаясь процессом.

Упражнения для продления эрекции

Спортивные занятия помогают всегда оставаться мужчине в тонусе, снизить сексуальное напряжение, укрепить мускулатуру, способствуют притоку крови к органам малого таза, положительно сказывается на синтезе тестостерона, который отвечает за потенцию и эрекцию.

Что делать, если быстрая эрекция?

Упражнения включает в себя:

  • бег;
  • приседания и выпады ногами;
  • разведение ног в стороны из положения лежа на спине;
  • наклоны;
  • упражнения с небольшим отягощением;
  • «планка»;
  • ягодичный мостик.

Последние десятилетия особой популярностью пользуется имбилдинг, или как его ещё называют метод Кегеля. Упражнения, разработанные Альбертом Кегелем, заключаются в тренировке лобково-копчиковой мышцы, которая играет важную роль в регулировании сексуального возбуждения.

Здоровое и сбалансированное питание в жизни мужчины

Качественное питание в жизни человека играет огромную роль и оказывает непосредственное влияние на сексуальные возможности мужчины.

Что делать, если быстрая эрекция?

К продуктам питания, употребление которых будет способствовать длительности эрекции, относятся такие продукты, как:

  • нежирные сорта красного мяса,
  • рыба,
  • морепродукты,
  • кисломолочная продукция,
  • мед и другие продукты пчеловодства,
  • орехи,
  • яйца,
  • овощи,
  • фрукты,
  • чеснок,
  • лук и зелень в виде петрушки, кинзы и укропа,
  • капустный сок.

Чтобы решить проблему эрекции, необходимо знать не только о том, какие продукты полезны. Важнее понимать, что следует исключить из рациона.

Что делать, если быстрая эрекция?

Мужчинам для улучшения эректильной функции следует отказаться от:

  • фастфуда;
  • жирной, жареной, копченой пищи;
  • колбасных изделий;
  • риса;
  • картофеля в больших количествах;
  • макарон;
  • белого хлеба;
  • выпечки;
  • приправ и соусов, богатых усилителями вкуса и красителями;
  • кофе;
  • газированных, энергетических и алкогольных напитков.

Помимо этого, благотворно на мужской потенциал влияют походы в баню, контрастный душ, закаливание, водные обливания, велосипедные нагрузки, ходьба по ступенькам, пешие прогулки.

Что делать, если быстрая эрекция?

Известны случаи, когда на длительность эрекции влияют такие психологические факторы, как:

  • чувство опасения повторить неудачи прошлых половых актов;
  • тревога, страх получить половую инфекцию;
  • дискомфортная обстановка;
  • неправильное поведение женщины.

Поэтому мужчине, осознавшему, что причина его проблемы носит психологический характер, необходимо попытаться решить ее самому или обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Если после выполнения всех рекомендаций относительно здорового образа жизни, физических нагрузок, правильного сбалансированного питания, отказа от табакокурения и алкогольных напитков проблема быстрой эрекции остается, мужчине стоит прибегнуть к медицинским лекарственным препаратам. На современном фармацевтическом рынке существует большое количество лекарственных препаратов, устраняющих эректильную дисфункцию у мужчин. Самой популярной и востребованной остается знаменитая «Виагра». Помимо неё, популярностью пользуются «Силденафил», «Сиалис» и «Левитра». Исследования показывают, что эффективность препаратов этой группы в вопросах проблем с эрекцией довольно высока и составляет 70–92%.

Задаваясь вопросом, как продлить эрекцию, большинство мужчин совершенно не задумываются над тем, что самым дешевым способом сохранить мужское здоровье надолго является профилактика. Над решением проблемы начинают работать, когда она уже появилась. А ведь стоит всего лишь следить за своим состоянием здоровья, избегать чрезмерных нагрузок, переутомления, не нагружать себя непосильной работой, исключить вредные привычки, правильно питаться, позитивно мыслить, любить жизнь и свою вторую половинку, и проблемы с эрекцией уйдут в далекое прошлое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *